Le sauna infrarouge est souvent confondu avec le sauna finlandais. Pourtant, les deux fonctionnent très différemment — et les bénéfices ne sont pas les mêmes.
Quelle est la différence ?
Le sauna finlandais chauffe l'air ambiant à 80-100 °C. Le sauna infrarouge, lui, émet des ondes lumineuses qui pénètrent directement dans les tissus, à une température de 40-55 °C seulement. La chaleur est plus douce, plus profonde, et moins étouffante.
Les principaux bienfaits
Récupération musculaire
Les ondes infrarouges augmentent la circulation sanguine et accélèrent l'élimination de l'acide lactique. Idéal après un cours de yoga intensif ou une séance de training.
Détoxification
La sudation dans un sauna infrarouge serait jusqu'à 3 fois plus intense qu'un sauna classique à même température ressentie. Le corps élimine davantage de toxines via la transpiration.
Réduction du stress
La chaleur douce active le système parasympathique — celui qui permet au corps de se détendre. Après 30 minutes, beaucoup de personnes ressentent un état proche de la méditation.
Peau
L'augmentation de la circulation nourrit les cellules cutanées. La peau ressort souvent plus lumineuse et hydratée de l'intérieur après une séance régulière.
Sommeil
Une séance en fin d'après-midi (pas trop tard) favorise l'endormissement. La baisse de température corporelle après la séance envoie au cerveau un signal de repos.
Comment bien utiliser le sauna infrarouge ?
Chez ORA Studio, notre cabine est disponible en session solo, duo ou en petit groupe. Réservation par e-mail.
